Gesundheitlicher Nutzen vom Lach-Yoga:

Lachen ist gesund....das weiß ein jedes Kind.....

doch leider lachen wir Erwachsene zu selten, nicht oft genug, wir brauchen einen Grund...und lachen nicht lang genug...

 

Regelmäßiges herzhaftes und langes Lachen über einen längeren Zeitraum hinweg hat folgende positive, wissenschaftlich gesicherte Wirkungen:

 

Die Macht des Lachens:

https://vimeopro.com/.../360-geo-reportage-2/video/162529507

 

 

  • Lachen entspannt, baut Stress ab

      Sie werden wesentlich besser mit den Belastungen des Alltags fertig

  • Stärkt das Immunsystems

      Lachen erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen und steigert die Antikörper im Blut.

      Lachen stärkt unsere Abwehrkräfte und aktiviert die Immunabwehr

  • Verbessert die Grundstimmung

      regelmäßiges Lachtraining hellt unsere Stimmungslage auf,

      Sie werden heiterer, gelassener, kreativer, optimistischer, glücklicher, zufriedener!

  • Körperliche Gesundheit:

      Lachen ist ein natürliches Schmerzmittel, die freigesetzten Endorphine können die

      Schmerzintensität senken, Steigert der Lebensqualität in Krankheitsverläufen,       

      reguliert den Blutdruck und die Blutfettwerte

  •  Psychosomatische Probleme werden besser bewältigen:

      Ein Rückgang von seelisch bedingten Krankheiten wie Angst, Depression,

      Schlaflosigkeit ist möglich.

      negative Effekte von Sorgen, Depressionen werden reduziert,

      Der Psyche wird geholfen eine bessere Hygiene für sich zu schaffen.

  • Die tiefere Atmung beim Lachen verbessert die Lungenkapazität und den Sauerstoffspiegel im Blut. Lachen trainiert das Zwerchfell.
  • Die Übungen massieren außerdem die Verdauungsorgane, so dass auch in diesem Bereich ein besserer Blutfluss erreicht wird, Sie halten sich vor Lachen den Bauch...
  • Man sieht einfach jünger aus: Lachen ist kostenloses Anti-Aging!  17 Gesichtsmuskeln werden beim Lachen trainiert, der Alterungsprozess verzögert. Die erhöhte Sauerstoff-versorgung sorgt für eine gesunde Gesichtsröte, der Tränenfluss verschafft den Augen einen neuen Glanz und mürrische Gesichtsausdrücke verwandeln sich bei regelmäßigen Lachtraining in freundlichere Gesichtsausdrücke. Wer lacht sieht einfach schöner aus!
  • Verbessert zwischenmenschlichen Beziehungen

      Wir lachen miteinander! 

      Menschen aus allen sozialen Schichten, Religionen, Weltanschauungen kommen

      zusammen und lachen miteinander. weltweite Lachbewegung

  • Das Selbstvertrauen wird durch Lachen gesteigert.
  • Freude am Leben steigt, wirkt sozialer Isolierung entgegen,
  • steigert das Miteinander und Zusammengehörigkeitsgefühl
  • Lachen ist eine Aus-Zeit für das Gehirn

      eine lachende Meditation und tatsächlich, wenn man intensiv lacht, schaltet das

      Gehirn auf einen Ruhe -Modus, wir vergessen den Alltag

  • Lachyoga hilft beim Abnehmen! Warum? ...weil man beim Lachen nicht Essen kann;-)

Getologie / Lachwissenschaft

Die Getologie untersucht wissenschaftlich die Wirkung vom Lachen.

Lachen ist eine Fähigkeit die uns Menschen angeboren ist. Beobachten Sie Babys, Kleinkinder und beobachten Sie im Vergleich dazu die Mitmenschen um Sie herum in Ihrem Alltag.

Kinder lachen ca. 300-400 Mal am Tag - Erwachsene leider lediglich nur ca.15 mal.

Eine wichtige Fähigkeit die uns verloren geht!

 

Eine kleine Auswahl zu wissenschaftlichen Beiträgen habe ich hier ausgewählt:

  • Effektivität von Lachyoga als Gruppentherapie in der Akut-Psychiatrie  
  • Wissenschaftliche Ergebnisse über die Effektivität von Lachyoga bei klinischen Krankheitsbildern
  • Therapeutisches Lachyoga
  • Affektives Selbstmanagement - Lach dich gemeinsam frei
  • Zum Glück gib`s das Lachen
  • Lach-Yoga und Gesundheit

       Downloads von PDF Datei unter:

       http://www.skills-for-life.de/trainer/dipl-soz-paed-bendix-landmann/lachyoga-publikations/

     

  • Lachyoga für Unternehmen und Institutionen
  • Handout: Lachend dem Schmerz begegnen

       Infos/Flyer: ( von meinem Lachyogalehrer Egbert Griebeling )

       http://www.lachyoga-sonne.de/kontakt/downloads

       

Einsatz von Lachyoga

  • weltweit wird Lachyoga eingesetzt:
  • für jedermann/ frau in Lachclub, Lachwanderungen
  • im therapeutischen Einsatz in Gesundheitszentren, Kliniken
  • Seniorenheimen
  • Vereine/ Selbsthilfegruppen
  • in Firmen zur innerbetrieblichen Mitarbeiterförderung, Coaching, Stressreduzierung
  • in Kindergärten, Schulen, Universitäten
  • im Strafvollzug
  • bei Schauspielern
  • bei Kongressen,Tagungen